از سلامتی خود حراست کنید تا بهتر سخن بگویید

مانند حقوقدانان بیندیشید
آذر 24, 1399
۲ یا چند راه افزایش خلاقیت و داشتن رفتار بهتر
آذر 24, 1399

از سلامتی خود حراست کنید تا بهتر سخن بگویید

از سلامتی خود حراست کنید تا بهتر سخن بگویید

علاوه بر این ،برای اینکه سطوح انرژی شما در بالاترین سطح خود قرار بگیرند،مراقب غذا خوردنتان باشید.

روز را با یک صبحانه سرشار از پروتیین ،کم پرب و با قند کم شروع کنید.

برای ناهار ماهی ،مرغ و ساالاد بخورید.از خوردن شیرینی ،نمک،فراورده های سبوس گرفه و انواع دسر ها خودداری ورزید.

نوشابه های گازدار،شیرینی و نان شیرین نخورید.طوری غذا بخورید که انگار یک ورزشکار در سطح جهان هستید و قرار است مسابقه بدهید.

شما قبل از شروع کار در صبح در حکم همین قهرمان هستید.

تصمیم بگیرید که هفته ای ۲۰۰دقیقه ورزش کنید.این کار به امادگی جسمانی شما کمک میکند.به عبارت دیگر،باید روزی سی دقیقه ورزش کنید.

در صورت امکان صبحا پیاده به سر کار خود بروید و یا طی روز کمی راه بروید.میتوانید شنا کنید.ورزش کردن را در برنامه های همه روزه خود قرار دهید

با خوردن غذاهای کم چرب و سالم،با ورزش کردن منظم و استراحت فراوان،کارتان را بهتر و ساده تر انجام میدهید و در مقایسه با گذشته به رضایت خاطر بیشتری میرسید.

هر چه در زمان شروع کار احساس بهتری داشته باشید،کمتر مسامحه و دفع الوقت میکنید و اشتیاق بیشتری برای انجام دادن کارها پیدا میکنید و بهتر میتوانید به سایر وظایف خود برسید.

سطح انرژی زیاد برای باراوری و بهرهوری و شادی و سعادت بیشتر ضروری هستند.اینگونه میتوانید در هر کاری که میکنید به موفقیت سطح بالاتری برسید.

حامد پناهنده
حامد پناهنده
حامد پناهنده هستم، علاقه مند به هنر و رسانه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *